一个相对较新类型的桑拿是红外或远红外桑拿房。远红外部分阳光中的无形的频谱，具有容易地穿透人体的皮肤深处和组织多达五至七公分的能力。不像紫外线辐射，远红外热是非常安全的。你可以接触到它几个小时，没有燃烧的危险，事实上，红外加热是用在医院温暖的新生婴儿。
人体也产生和发射远红外波。远红外桑拿房往往建模仿更传统的桑拿房提供的氛围同样的意义，也允许多个用户或是单人与便携机型也可提供。
不是所有的红外桑拿都是一样的。红外光谱分为波长的三个子集称为近，中和远红外线。理想的红外波长频率最大的健康效益是7至14微米的远红外波：这是指水或振动的共振频率。当你考虑到你的身体是百分之水绕70，远红外波对健康的益处做出完整的感觉。远红外波被认为是提供了很多的阳光照射带来的好处没有不必要的和有害的紫外线辐射的风险。
远红外桑拿房像他们更传统的对应，桑拿和蒸汽房都是通过刺激出汗排毒，并有在心血管系统的积极影响，但这里的相似之处以及额外的健康益处，远红外桑拿房尤其是那些使用较新的陶瓷或超碳加热器，在它们所消耗少得多的运行能量的补充环境优势。
远红外波不靠加热周围空气，相反，他们渗透并直接加热你的身体。不同于传统的桑拿房，没有必要等待长达一个小时，以达到所需的温度。远红外桑拿房也更凉爽，通常介于40〜60℃，减少因炎热，干燥的空气刺激呼吸道的危险。任何人谁不喜欢一个桑拿房或蒸汽房的闷热，包括酒渣鼻患者，可能会发现远红外桑拿更舒适和放松。
远红外桑拿房也被认为是更有效的帮助具有解毒作用。该远红外波引起水分子中的皮肤和脂肪细胞产生振动，从而导致通过您的汗水更大释放的毒素。你的汗水质量是一个远红外桑拿房在治疗期间改变，含有高达20％的毒素较1-3％的具有运动过程中经常桑拿或出汗。尿中你的汗水，以及水溶性毒素，油脂腺在你的皮肤也释放脂溶性毒素包括存储在你的身体脂肪的农药。
许多厉害的毒素，包括重金属，农药和二恶英，保持隐藏在你的脂肪细胞，以防止它们损害的重要器官。如果您的有毒负担沉重，你会发现它很难减肥，你的身体会努力争取，以防止进入血液流体内脂肪被分解毒素倏然。通过你的皮肤排出毒素是一种更安全的方式来解毒不是让它们释放到你的血液流。通过减少存储在你的身体，连同增加代谢毒素水平，经常使用桑拿房可能有助于减轻体重。无论您选择使用一个桑拿房，蒸汽房或远红外桑拿房，关键要持久健康的好处是让身体更健康。