我们经常听到很多关于排毒，但究竟是什么是毒素？只有这个单词听起来很可怕，瞬间就会令人担忧。根据词典定义，毒素是代谢活动结果的有毒物质。简单地说，毒素是对我们身体有害的东西。由于不同类型的毒素，毒素的定义往往是模糊的。毒素通常被分类为内部毒素或外部毒素，了解什么毒素是重要的，以便您知道如何识别和摆脱身体。
简单来说，解毒是从身体去除有毒或有害物质的过程，杂质从肝脏中去除，这是身体的毒素在消除之前储存和加工的地方。良好的解毒还可以清洗肠，肾，肺，淋巴结和皮，。解毒是重要的，因为它有效地去除或大大消除了可能积聚在我们身体内的有害毒素。无论这些毒素是内部的，外部的还是从毒性行为中获得的，当使用适当的排毒方法时，更好的健康通常在几周之后。
以下是清洁身体和减少系统毒素的几种方法：
水合物减少身体有害成分的最重要的方法之一是保持水分。你应该每天喝至少两夸脱的水。如果您经常锻炼或使用桑拿，您的数量应该会增加，你的饮食应该包括大量的纤维，纤维使您的身体能够尽可能高效地处理和移除废物，通过系统有机生长的水果和蔬菜都会将纤维引入您的饮食，并限制您系统中的农药数量。
每天有一个小时的有氧运动可以帮助身体排毒，任何获得心脏抽吸的身体活动都是一个很好的排毒选择，定期锻炼将有助于排毒和清洁您的系统从内而外。
使用桑拿房可以比任何其他方法更快地清除身体的毒素，一个很好的桑拿房会促进大量出汗，汗水充当运送工具，将有害的毒素从体内吸收。使用桑拿排毒出汗是消除体内毒素的自然过程，虽然我们无法避免所有有害的毒素，但我们可以鼓励通过皮肤去除系统中的毒素，而且出汗也是很好的方法！定期使用红外桑拿可以帮助很快地去除重金属和毒素，要做到这一点，首先使用桑拿房每周至少两次15-20分钟，逐渐增加您能够保持在桑拿房的时间，直到您每周舒适地完成五个30分钟的会议。
随着每一天我们的身体经历，排毒应该是每个人的首要任务，使用桑拿可以使排毒过程愉快，并提供各种其他健康益处。内部毒素由我们的身体自然产生，是我们日常功能的一部分。我们的身体不断用能量来重建身体组织，更换磨损的细胞。在整个过程中，它们也产生废物或内部毒素，这些毒素需要分解，回收和消除。虽然我们的身体有自动进程来执行这些任务，但是它们不能总是解决建立的毒素。没有适当的排毒，这些毒素可能会堵塞您的系统，并对周围的组织，器官和细胞造成伤害。
什么是外部毒素？外部毒素是我们身体外的可以摄入或吸收的毒素。无论是化学还是微生物，外部毒素通过食物，水，空气或与皮肤的身体接触进入身体，这些毒素会影响您的整体健康和健康。
什么是最常见的外部毒素？双酚A和邻苯二甲酸酯（俗称BPA）是存在于廉价塑料饮料瓶中的有毒物质。虽然大多数具有BPA的瓶子已经被淘汰，但有些仍然使用它们，应该避免。 2015年的一项研究证实，约有44％的罐头食品生产商仍然使用BPA衬里的罐头。
环境毒素如烟雾，空气中的颗粒物和烟雾可能会对我们的眼睛，肺部和鼻窦造成破坏。暴露后，他们可以长时间保持在我们的身体。环境毒素可转移到家庭，办公室或商业建筑等常见的室内空间。家用化学品也将毒素引入室内生活空间。常见的表面清洁剂可以排放危险的烟雾，可能集中在小的封闭区域。即使宠物产品也可能含有可能伤害您和宠物的有毒元素。
女人使用红外线桑拿来解毒，研究表明什么是外部毒素？外部毒素是我们身体外的可以摄入或吸收的毒素。无论是化学还是微生物，外部毒素通过食物，水，空气或与皮肤的身体接触进入身体，这些毒素会影响您的整体健康和健康。 什么是最常见的外部毒素？双酚A和邻苯二甲酸酯（俗称BPA）是存在于廉价塑料饮料瓶中的有毒物质。虽然大多数具有BPA的瓶子已经被淘汰，但有些仍然使用它们，应该避免。 2015年的一项研究证实，约有44％的罐头食品生产商仍然使用BPA衬里的罐头。 环境毒素如烟雾，空气中的颗粒物和烟雾可能会对我们的眼睛，肺部和鼻窦造成破坏。暴露后，他们可以长时间保持在我们的身体。环境毒素可转移到家庭，办公室或商业建筑等常见的室内空间。家用化学品也将毒素引入室内生活空间。常见的表面清洁剂可以排放危险的烟雾，可能集中在小的封闭区域。即使宠物产品也可能含有可能伤害您和宠物的有毒元素。比传统桑拿更有效，因为它们能够将深红外能量提供给远红外桑拿房解毒有助于比传统蒸汽桑拿更有效地去除毒素， IR单位通常比基于蒸汽的桑拿更舒适，因此您可能更有可能尽可能经常排除您的系统。请记住，不要在桑拿房里停留超过30分钟。离开桑拿房至少10分钟即可轻松前往，而且桑拿会后，一定要喝大量的水。
你身体毒素的常见症状如果您看到以下任何指标，您可能需要考虑解毒程序：
您在某个特定地区的体重尤其是英寸有困难，许多毒素自然地向身体的脂肪区域倾倒，这些毒素称为亲脂性，可以包括多氯联苯，二恶英和农药。
即使睡眠足够，您一直都很累，毒素过载可能导致肾上腺的问题，并且经常表现为不明原因的疲惫，毒素累积的长期影响是慢性压力，可引发嗜睡和疲劳感。
频繁的头痛也可能是毒性的征兆，特别是那些不明原因或不起源于正常来源的药物，人造甜味剂和各种食品防腐剂可能由于其固有毒性而引起头痛。
有头痛的女人，毒素的迹象心情可以表明你的身体激素失去平衡。激素破坏的证明贡献者是有毒化学物质，如双酚A，多氯联苯和邻苯二甲酸酯，尽量减少对塑料的暴露有助于减少有害的有毒负荷。
疼痛和疼痛可能表明某些人的高毒性负荷。各种毒素起到刺激肌肉疼痛的作用。这可能导致痉挛，疼痛，肌肉结和一般的不适。