解毒可能有利于甲状腺问题，缺乏出汗可能表示甲状腺功能不全，称为甲状腺功能减退，症状还包括便秘，嗜睡和皮肤干燥。焙烤食品，软饮料，农药，阻燃剂和其他产品中发现的卤化物可能会加剧您的病情。
这些卤化物与用于捕获碘的甲状腺相同的受体结合，用于产生甲状腺激素。这导致甲状腺激素产生量低，甲状腺功能减退症状。你可以排出越多的卤化物，减少暴露量，你的身体可以使用更多的碘来产生甲状腺激素。
热量也对循环系统产生了深远的影响。在一项研究中，研究人员发现，每周使用桑拿房两至三次的男性患心脏病死亡风险降低了27％。他们还发现男性访问桑拿的次数与死亡风险之间存在负相关关系，心脏和头部都可以从桑拿受益，换句话说，越多越好。
您的心血管系统从桑拿使用的好处可能与您的身体对热量的反应有关，包括增加心率，扩张血管和放松血管的平滑肌。
在这项研究中，研究人员使用了一个传统的干芬兰干蒸房平均20分钟，温度平均为79 C（174 F），绝大多数标准极热。红外桑拿房和蒸汽房在较低的温度下工作，因此结果可能不尽相同，尽管较低的热量可能提供类似的效果。
科学家Rhonda Patrick博士已经对老化，癌症和营养进行了广泛的研究，在她的工作中，她研究了压力对身体的影响。帕特里克说：“当你热压力或升高你的核心体温时，它会引起压力反应，激活细胞内的基因，所以他们做的最好，这是真的很重要，因为蛋白质被损坏随着时间的流逝，这导致斑块和东西像你的大脑和血管系统一样，热应激帮助你的蛋白质停止在你的动脉和大脑中聚集。
为了回应热量，您的身体通过增加强啡肽的产生而开始冷却自身。尽管内啡肽具有相反的作用，但它使您的大脑对内啡肽敏感。暴露于热量也会增加生长因子的产生，从而促进脑神经元的生长，使用桑拿可能是减缓或预防脑衰老的重要策略。