使用远红外桑拿房是非常的安全，低频辐射热诱发更深的排毒比其他的桑拿房效果更好。红外热是一种自然的温暖热量，当阳光穿透窗户温暖着房间。太阳的辐射能量的百分之八十是在红外波段，通过远红外桑拿房所产生的热振动略低在电磁波谱比可见光的光芒，它谐振在9至10微米的平均波长相匹配由人体细胞产生的频率。这个共振允许吸收的远红外线几乎90 ％ ，并渗透到一英寸半到体内。不须像常规的桑拿房空气首先加热到60-80度的温度来诱导出汗，远红外桑拿产生的辐射热直接温暖身体，所以它们是有效得多的110-140度的温度。它们是更安全的，使用更舒适，操作费用较低。
远红外桑拿释放储存在脂肪细胞中，然后通过汗水消除毒素。他们产生的两到三倍的汗水比传统桑拿房中产生的还要多。远红外线桑拿房能够除去重金属和放射性物质的能力，以及其他环境毒物如杀虫剂。当使用桑拿排毒来代替通过出汗失去的健康促进矿物质，并采取抗氧化补充剂，以毒素释放的影响是很重要的。
远红外线的深层透热促进其他健康益处。它通过放松肌肉和提升情绪减轻压力。它燃烧热量和增加血液循环，具有比心血管效应同于游泳或慢跑，热量也刺激免疫系统，以产生更多的白血细胞和内分泌系统，以提高人体生长激素的水平。热量也可缓解疼痛肌肉和关节，特别是在类风湿关节炎的病例。重金属和放射性物质的彻底排毒可以通过一个适当的方案来实现。