季节性情感障碍（SAD）于1984年由诺曼·罗森塔尔（Norman E. Rosenthal）及其同时代人在国家心理健康研究所正式命名。从那时起，病症已经从容易被丢弃的情绪问题转变成现在位于精神障碍诊断和统计手册（DSM）中的普遍接受的疾病。它往往影响那些居住在季节更加明显的地区。只有约1.4％的佛罗里达州居民报告说，阿拉斯加人被诊断患有SAD的SAD患病率为9.9％，随着冬天的到来，了解季节性情感障碍治疗方案很重要。
简单的数学表明，当你离赤道越来越远时，你会看到季节性情感障碍的情况有所增加。知道这一点，想要改善情绪和整体健康感的人应该将远红外桑拿房作为治疗季节性情感障碍的有效而健康的方式。
大多数研究人员指出季节性情感障碍的几个原因，但即使经过30多年的研究，大多数理论仍然只是理论。对这个话题进行了大量的研究，但大多数研究指出，由于大气照明的变化，我们的昼夜节律紊乱。冬季到来时，日子往往缩短，阳光供应短，环境较冷，季节性情绪障碍症状出现。这些自然栖息地变化加强了地点与季节性情感障碍患病率之间的相关性。
经历季节性情感障碍的女性一些研究人员指出，由于早期人类在食物稀缺的冬季月份需要节约能源，我们可能会遇到季节性情感障碍的症状，缺乏食物和温度较差，可能导致我们古老的亲属进入一种冬眠模式，心情低沉，缺乏完成任务的愿望可能是一种拯救生命的气质。
其他研究人员谈到我们系统中血清素含量的抑郁症，褪黑激素生产基本上受到我们的昼夜节律钟的调节，但它可能受到明亮的光线的影响。大多数情况下，季节性情感障碍与我们接触到的光量以及具体持续时间有直接的相关性。
因此，这应该是适度的，去医生办公室并不是一个可行的选择，除非你手上有很多时间，而且没有光疗设备。大多数人在有色光照明的桑拿房一个很好的选择是花时间。这通常被认为是解决季节性情感障碍及其相关副作用的好方法。什么是季节性情感障碍治疗？大多数治疗师认为，季节性情感障碍最安全和最有效的疗法是光疗法。虽然有药物选择和认知行为治疗步骤可以采取，但SAD的光疗常常被认为是缓解这种季节性抑郁症症状的最安全和最快速的方法。
所以你可能会问自己，光疗是如何工作的？我可以站在外面，增加我对阳光的曝光吗？或者，我需要去医生办公室接受治疗吗？在太阳下站立时，可以增加维生素D产生的水平，主要是由于暴露于UVB射线，使用这种方法会增加皮肤癌的风险。