首先，干桑拿以帮助我们释放身体的毒素，主要通过发热使人体出汗水或以汗液的形排出式。从皮肤的毛孔打开释放体内毒素，当它们暴露于热或温度比较高从而蒸发出来。这使皮肤柔软，给您健康的皮肤毛孔呼吸。
干桑拿健康的好处通过汗水释放驱逐有害和有毒物质。胆固醇，钠，镍，镉，硫酸和铅都是一些有毒金属都需要进行排出体外，当身体暴露在强烈的干燥温度，导致桑拿的一个重要的健康益处。它可以帮助我们管理和处理压力的有效方法。它可以减轻肌肉酸痛，帮助我们摆脱嗜睡。
干桑拿利于所有那些感冒症状，如肌肉痛和全身酸痛等，只要坐在桑拿房大量的喝些温开水，在这里面蒸15分钟左右，通过大量的出汗，把身体里面大量的毒素尽可能排出来，这样的话我们身体的免疫系统就会不断的提高增强起来，感冒症状和全身肌肉酸痛等自然就会消失，从而恢复你健康的身体。
我们必须钉记住以下事实，即桑拿能够消耗身体了很多水份，你桑拿洗浴完成后需进行补充。可以补充新鲜果汁和水，不然你的身体可能承受脱水。
有一些注意事项通知，患有高血压的问题，心慌，建议不要到的桑拿房。如果您已经从一个心脏疾病恢复的，建议你保持自己远离桑拿浴。你想桑拿最好选择低温的远红外桑拿房来理疗，建议您采取的养生之道缓慢而稳定。如果你是在桑拿房突然感到头晕或恶心，马上停止使用桑拿。建立自己在桑拿养生之前，明智的做法是请教医生，要遵从医生的建议来进行桑拿治疗。干桑拿的好处是丰富，与它完成，只有当它是适合你的情况。