桑拿浴，也被称为汗洗澡，因为它被冲洗掉汗水毒素让身体恢复活力。一个房洗浴健康带来的好处花很多，甚至知道我们的祖先都有这些浴场甚至在石器时代使用的证据。无论是古罗马人或者日本的传统的温泉，也有自己的桑拿房版本的其他文化。然而，它是工业革命后成为世界各地流行的芬兰桑拿房。
根据芬兰模式的传统桑拿房有石头在被加热到高温的壁炉。水倒在这些岩石不时会挥发成蒸汽在加热空气的桑拿房内。一些现代的桑拿设备有电加热器产生的热量。桑拿设备的的发展给我们的健康带来很多益处。在桑拿房中产生的热量对身体的治疗作用。不仅热激活汗腺，帮助身体排除毒素，这也增加心脏率和血液循环。身体能轻松的排毒。
无论是采取红外线辐射或坐在一个传统的桑拿环境中，所有桑拿浴的原理工作的出汗是摆脱我们的身体内毒素的好方法。随着肺，肾，肠和淋巴系统，皮肤进行解毒我们身体的重要作用。我们的皮肤有汗腺。一次桑拿洗浴的热量激活汗腺，它们从身体以出汗的形式排泄毒素。所有的器官当中，我们的皮肤有最大的表面面积。因此，大量的毒素通过皮肤因出汗增多冲出体外。
它可以增加心率。对于那些不能忍受严格锻炼的人来说，这是一个很好的选择。桑拿房的增加和增强血液循环，而不会对身体的任何其他系统造成压力。它带来的效果和适度的体育锻炼是相同的。增加心输出量可确保有改善的血液供应到身体的所有部分。