使用桑拿房作为治疗方式被认为是在斯堪的纳维亚地区的起源，但是，也有不少人提到桑拿治疗贯穿不同的文化。也许在这个地区最古老的是汗水小屋。不论其出身，桑拿房一直是帮助人们应对各种各样的健康问题的传统方法。
当今消费者各种可用的桑拿房类型是惊人的。我们现在看到的一般分类为：蒸汽桑拿，干热桑拿房，红外线及远红外桑拿房。日益普及近年来是后两者红外和远红外。这些桑拿用陶瓷或金属热元件发出的能量。远红外线的倾向因为它工作在较低的温度为比其它传统的选择温和，这让人们坐的时间较长，因而产生的两到三倍更大的汗水输出。
在桑拿浴的健康益处
1.在体内的代谢率的增加，因为桑拿创建一个热应力，身体的反应增加其与氧耗代谢，其结果是非常相似的身体如何反应适度的运动。
2.在疼痛的减少在红外和远红外桑拿房，肌肉容易放松，让肌腱和关节囊，以增加其弹性。很多人当时经历在他们的肌肉疼痛的减少，因此，有助于打破疼痛/痉挛循环，促进健康的循环，愈合的肌肉。有研究表明一个显著减少慢性疼痛经常使用的桑拿房患者在生活，健康的和痛苦的自由生活的机会更大
3.增加心血管健康在最近的研究已显示，在卫生保健提供者的日常护理使用的桑拿可以帮助高血压和显著下跌的收缩压和舒张压读数。同时，研究是在桑拿治疗充血性心脏治疗的好处也在进行中。一般来说，统计学显著成果已反映在患者左室射血分数的改善，运动耐量，峰值呼吸流量，和无氧阈值。虽然应该注意的是，使用桑拿房治疗心血管健康应该由您的健康护理提供者进行密切监测。 上述研究之前，任何健康问题用了一个桑拿包含的所有患者，因此他们是成功的候选人在他们的常规治疗中使用的桑拿房
4.降低抑郁症，随着增加的舒张反应，桑拿房提供部分患者发现，他们在他们的抑郁症的减少
5.改变自身免疫性疾病，参与桑拿治疗研究类风湿关节炎，强直性脊柱炎和干燥综合征患者中发现他们的症状显着改善。那些患类风湿关节炎，特别是发现了一个减少不仅疼痛和僵硬，而且在疲劳的减少。
建议大家检查与提供者从事桑拿治疗前他们的卫生保健，特别是那些人对他们的安全可能是一个关注和桑拿禁忌有：主动脉瓣狭窄，不稳定型心绞痛，严重的体位性低血压或近期心肌梗死的人。另外桑拿房的也不会建议女性在怀孕的早期阶段被禁止使用桑拿时。