这是关于汗水和鲜血，远红外桑拿排毒去除身体两个方面毒素，第一远红外线的光线同样加热体，其深度为1.5英寸导致出汗。此外，该热导致脂肪细胞释放存储的毒素进入血流。约20 ％的毒素出来的汗水，而其他80 ％的进入血液。
它也对肝脏和肠道有益处的，从血液中的毒素是由肝脏清除出体外。肝脏通过与水基化学基团标记它们变换毒素从基于脂肪的形式，水性形式。在肠内毒素标记，然后搬出我们的身体通过粪便。但是，如果一个人没有定时排便，细菌在肠道内可以去除水性标签。如果发生这种情况，现在基于脂肪的毒素可被吸收到血液中。饮食中的纤维和水的摄入促进正常排便。除了纤维可以结合基于脂肪的毒素，使它们不会吸收。
饮食水：你每天要多喝水，体重盎司1/2是非常重要的（即： 150磅的人每天应该喝75盎司的水）这有助于冲洗肾脏，促进正常排便。
纤维：要绑定在肠道内的毒素，促进正常排便，你也应该有纤维的每天3份或更多。富含纤维的食物有豆类，豆类和粗粮。苹果也是一个很好的来源。以确定有多少，有可能在投放，我建议一个握紧的拳头大致等于两个份量。
肝脏排毒需要足够的微量营养素和谷胱甘肽在我们所有的细胞中发现的主解毒剂。适当的营养是不够的，以提供必要的必需营养素，以支持负责排毒的器官。与每天服用混合氨基酸营养均衡的维生素是排毒的基础。积极谷胱甘肽是在细胞硫辛酸和N -乙酰半胱氨酸（ NAC ） 。谷胱甘肽是在所有单元中产生并在肝脏中用于排毒脂溶性毒素非常强大的抗氧化剂。不幸的是，口服谷胱甘肽很难被吸收。增加细胞内谷胱甘肽水平的最佳途径是通过静脉给药或给予α-硫辛酸和/或NAC 。
每天喝大量的水。要计算以磅多少使用您的理想体重的1/2 ，然后把它修改成盎司（即： 150磅等于75盎司水。 ）吃3份或更多的纤维，每天从苹果，豆类，豆类或粗粮。要快速计算份量大小的一个握紧拳头大小等于2份。每周3次或以上，以汗水和移动毒素进入血液。 （你可以通过做热水浴加热体，使用常规桑拿房或是远红外桑拿房，远红外桑拿房是最好的。 ）当使用远红外桑拿房在开始15分钟，每周3次。如果一个星期后的耐受性，然后增加至30分钟，每周3-4次。