它是众所周知的红外辐射在中等量，是对健康有益。很多人喜欢安装一个红外桑拿在他们的房子，这样的红外辐射的好处提供给他们在他们的休闲。红外辐射是由太阳发出的能量光谱的一部分。这些辐射的波长大于阳光或白光，并且小于无线电波，其中红外辐射的主要优点是，它可以帮助疼痛的管理从背伤的困扰，纤维肌痛，关节炎和关节问题引起的，这也促进了运动损伤的愈合快。
红外线被用在桑拿房是因为同时温热的身体，但不加热周围的空气，这是蒸汽桑拿的一大缺点。优点或好处是纯粹因红外辐射穿透和到达皮肤深处的能力。
血压
红外辐射穿透皮肤，刺激身体细胞进入释放一氧化二氮。一氧化二氮在血液中存在放松血管，降低血压，这对于患有高血压时特别有用。红外辐射也提高体温，加速血液循环。这将导致增加检测信号，产生烧更多的热量。
减肥
制造商声称，红外桑拿疗法导致体重减轻。他们还声称，所有你需要做的是休息，放松，享受。由于红外线穿透体温上升会使体内脂肪液化，这样的温度上升也导致蒸腾作用，即，体液或水的透过皮肤的损失。在大约110华氏度，在皮肤下积聚体内的脂肪才能被释放掉身体的蒸腾耗水，导致体重减轻。但是，请确保你喝足够的水，每次15-20分钟，或在有需要时尽量不要脱水自己。
皮肤病
红外桑拿可以帮助你摆脱皮肤疾病，如牛皮癣，湿疹，痤疮，也有利于治疗酵母菌感染或念珠菌。在体温升高创建类似于发烧的身体条件，这刺激身体的免疫系统和在含有病原体，如病毒，细菌和酵母的帮助。红外辐射摆脱湿疹瘙痒和帮助你抵制的冲动划伤，这些辐射也杀灭细菌在痘痘的部位，并在清算和含有它们的帮助血流量的增加速度，可快速交货氧气以及各种必需的营养物质到身体细胞，并在皮肤受到这些病原体的再生有所帮助。最重要的一点是，它通过减轻应力有助于放松，压力是湿疹的主要原因，通过利用湿疹的根源护理，红外线疗法阻止它的发生。
排毒
人体是一个了不起的系统，它过滤掉有毒物质，我们吃什么随着我们获得了对接触有害的东西。在哪里做这些有害有毒物质去？他们留在我们的身体。其中远红外桑拿房的好处是，它可以帮助你从你的身体消除这些物质使你出汗，这些有毒物质沿着与身体脂肪和汗释放。与此疗法，可以摆脱重金属，如镍，镉，汞，铅和锌，这是已知的致癌剂，你也摆脱尼古丁，酒精，硫酸和胆固醇在体内的积累。此清洗动作净化身体，最终存在于人体血液中。