红外波被发现在看不见的电磁频谱，这些都是轻的用户安全波，就像太阳的紫外线光波。红外理疗桑拿之处在于：传统的桑拿房他们在一个较低的环境温度下工作，不使用水或岩石创造湿度/蒸汽不同，红外桑拿是乡亲喜欢较低的环境温度。
传统桑拿从外面加热，而红外桑拿发热体由内而外的核心温度。从传统桑拿典型的热渗透是从皮肤表面¼“和1/2”之间。从红外桑拿红外波能够深度为1/4“到皮肤的表面穿透的，更深的渗透实际上导致更大量出汗的结果，身体通过皮肤的毛孔带来更多的杂质，毒素，污染物的表面更深的和更迅速的解毒作用。不会像传统桑拿房那样满头是汗，更没有窒息的高温传统干热桑拿房和不适的感觉。在科学术语，在这种情况振动谐振设置人体的红外辐射和那些的红外桑拿之间，热量不是重要因素，这是传统桑拿房的主要区别。
红外桑拿疗法从人体通过出汗排出的毒素，大多数的有害化学物质只是在我们的脂肪细胞和未代谢，它被形容谁发现汞中毒的迹象，都可以通过汗水浴的手段来摆脱有毒的汞。由于红外桑拿疗法产生最大量出汗，这些桑拿房是最有效去除皮肤上的大量毒素，从而绕过的口服或静脉内螯合剂的肾脏和使用。
在远红外桑拿房的30分钟练习已计算出燃烧的热量就相当于跑步6英里，并且具有相同的有益心血管。美国航空航天局在很多年前，进行过远红外线理疗是最好维持健康水平的宇航员在失重的环境，免疫系统的增强也是红外桑拿疗法的另一个好处。
慢性疲劳综合症和纤维肌痛综合征受难者：据比伊斯特毒素会阻碍肌肉的代谢，引起肌肉感到疲劳很多人的痛苦和疲劳性。一项研究表明，那些患有CFS的70％有化学触发，如施药或改建工作，一个医生断言，疲劳的来源是化学物质，重金属，以及其他毒素损伤线粒体，它们是细胞的能量来源的结果。有支持该理论认为CFIDS和纤维肌痛被触发并引起在我们的身体毒素和重金属有科学依据的材料丰富。这些毒素都在正常进行红外桑拿疗法会话中排泄量高，排汗引起的远红外桑拿房使用包含在汗运动时排出的毒素高达3倍。