任何人都不应该为了让身体排毒而选择进行规划的长时间出汗，或者在没清楚自己身体状态的情况下选择桑拿房的类型。这样的话不仅没为身体带来好处，反而可能会有一些潜在的危险。
有些人甚至会说，“排毒，毋宁死”，也有人说过，桑拿可以“清除身体，敏锐头脑”。哈伯德是第一个开发使用桑拿浴室净化工具，驾驶存储毒素带出体外快速，安全地一个高度系统化的方法。这个计划的成功，在一些国家临床研究中得到了证实。由于哈伯德去世，在红外桑拿房成为广泛使用之前，他的计划被设计为与传统的桑拿浴室中使用。但该方案可以适应红外桑拿房。
大多数的人身体都适合使用远红外桑拿房，因为这种类型的排毒性能已经非常高。你也可以在遵循正确使用桑拿房规则的前提下尝试着去使用。可以了解一下红外桑拿房潜在哪些危险，之前我们也有相关的文章讨论过。咨询一下医生护士，以确保你的身体能够处理桑拿房的热量以及桑拿在任何条件下的药物反应及桑拿治疗效果。如果身体确实有某些健康方面的隐患，那最好是在医生的监督下进行桑拿。
化学敏感的人使用桑拿房的话对他们来说是一种的特殊挑战。也就是说，在使用期间，血液中的化学物质被排了出来，他们将可能有危险的反应。严重的化学物质过敏患者应在桑拿房期间进行医学监督。
如此说来，不管是使用什么类型的桑拿房，比如干蒸房，湿蒸房，或者远红外桑拿房等，需要在充分了解自己身体情况下进行这项活动。选择适合自己身体的桑拿房才是最重要的。