桑拿房的健康优势并不是一个当代的发现。历史的确认和报告显示，芬兰人在2000多年前修建的第一个木制的桑拿。原始或第一桑拿被挖成一座小山或土墩。由于工具和方法的进展，他们在地面上利用木原木建造，岩石被加热的石头壁炉木柴火。从火烟包围的房间内空气加温。一旦温度达到最佳强度，烟雾被允许以清除和食客进入。木烟的气味仍然存在，并且是治疗仪式的一部分。这种特殊的传统烟熏桑拿形式被称为萨武，转化为，在芬兰的“烟” 。
随着时间的推移，桑拿开发它利用金属丝暖意，一个带烟囱内的桑拿房的温度是大约180华氏度，但常常超过200度在传统的芬兰桑拿房。蒸汽是由在加热岩石飞溅水生成的。
蒸汽和高温引发的用户出汗，从而消除杂质和毒素排出体外。此外，芬兰人也纳入桦树树枝束轻轻拍击皮肤和产生气孔和细胞的进一步刺激。
芬兰文化也采用的桑拿以净化心灵，恢复活力和刷新的精神，桑拿房是他们日常生活的重要组成部分，家庭用它在家中一起洗澡。奇怪的是，桑拿是经常的建设和拥有现成的水使芬兰妇女也催生了那里。
当芬兰人远航到世界的新领域，他们采取了沿其桑拿房的设计和他们习俗。他们熟悉其他文化的乐趣和桑拿房的健康益处，然后导致设计的进一步演变。所有这一切所带来的电桑拿炉在1950年发明，最后是远红外桑拿在过去的几十年。现在的远红外桑拿房已经成为毒素和重金属去除可用的最有力的工具之一。
过热的治疗方法已被公认在整个历史，它是利用热疗作为一种治疗技术。古代医士都知道，微微发热是对各种疾病的一种有效的治疗手段。希腊医师升高体温的治疗聚集场所作为对抗感染的免疫防御，而且概念即使在今天仍然适用。
虽然远红外桑拿房是大大降低的温度比传统炉灶或岩石桑拿，热疗过程治疗卷土重来作为卫生保健专业人员认识到，非危及生命的人为性发热可以有非凡的愈合活性。略微升高的体温产生一种天然的生物防御和修复力被免疫系统彻底摆脱破坏性的病原体，实际上，从字面上烧坏国外或入侵的微生物。