现在大多数人都是会在办公室里或者家里，每天坐电脑前一坐就是一整天。导致了坐姿不正、近视、颈椎病等相关的问题。即使是在放松的情况下，但是大部分时间也是过多的接触沙发和电视机的遥控器，这样可能会导致严重的健康问题。太多的人都没有得到足够的体力活动或者运动。这样会导致我们的人体机能下降。积极定期使用桑拿房可以消除久坐对健康的影响，有规律的身体活动可以改善健康，比如：
降低中风的风险
降低患高血压的风险
降低开发冠状动脉心脏疾病的风险（CHD ）
降低显影非胰岛素依赖型（2型）糖尿病的危险性
既降低血总胆固醇和甘油三酯和升高高密度脂蛋白
降低患结肠癌的风险
减少抑郁和焦虑的感觉
帮助人们实现和保持健康体重
促进心理健康和减轻压力的感受
帮助建立和维持健康的骨骼，肌肉和关节
帮助老年人变得更强，能更好地走动不下降或变得过于疲劳
久坐的生活并不意味着你将会有所有上面列出的问题，但是有可能会有一些健康方面的问题。日常体力活动其实包括每一天只要花一个半小时走路，也可以大大减少许多重大医疗问题的风险。
保持健康的最好方法就是保持活跃。跟你的朋友或锻炼伙伴一起，不管你是游泳，攀岩，在健身房挥洒汗水，跳舞，在附近走走，爬楼梯代替电梯，停车稍远一点或在较早的地铁或公共汽车站下车。你可以得到锻炼的，你一定会找到一个或多个你喜欢，可以坚持的方法。
只要你放下遥控器，多下车走走，那就意味着正向着健康前进，生活会更充实，并且可能寿命会更长。下一步找到自己喜欢的桑拿房，并继续前进！