如果你有心血管问题，那么无论在哪种类型的桑拿房里你都可能是不安全的。例如，患有血压问题，不稳定型心绞痛，心脏节律异常，心脏衰竭或心脏瓣膜疾病应该尽量避免桑拿。在另一方面，干蒸房可能有助于锻炼提高你的耐力，极端高温可能使你的身体保持水在你的血液中的运动后较长时间，这可能是以后可以增加耐力。
干蒸房对肌肉与骨骼的影响也是挺大的。桑拿的干热可能会减少肌肉和关节疼痛，如果你有关节炎的话，也能得到改善。在2009年1月号“临床风湿病学”在荷兰研究红外桑拿在两个慢性肌肉骨骼疾病，类风湿关节炎和强直性脊柱炎的效果。与会者桑拿会议期间报告改善疼痛，僵硬和疲劳。虽然与会者还报告改善疼痛，僵硬和疲劳会议后，有所改善，临床上并不显著。坐在桑拿在短期内可以帮助缓解不适。
一天辛苦的工作之后，舒舒服服的洗个桑拿浴，让身体彻底放松。它也可以让你的心理健康，从一个小小的干蒸房里受益。当你流汗，你的身体经历了巨大的变化。心脏跳动加快，血管扩张和毛孔打开。这让所有的杂质从体内排出。
注意事项：在进入桑拿浴室之前不能喝酒。酒精具有许多和桑拿房相同的效果，包括血管扩张。两者都可以引起血压下降，可能导致虚弱或昏厥。酒精和桑拿可引起脱水，这也可能引起虚弱，昏厥或低血压。进入桑拿房时自己喝两到四杯水以补充水分。