记得第一次跟朋友周末到东莞某会所去relax一下的时候，有非常多的感慨。最初只是听说桑拿对身体有保健作用，想去做个湿蒸，为身体排排毒，去了之后才发现，其实现在跟桑拿相关的休闲健康产品在不断的扩大，延伸。
刚去的时候，就到更衣间拿了毛巾浴袍，先舒舒服服的洗个澡，或者可以用木桶泡个香薰澡。洗完之后可以选择先去做一下健身，出点汗。一般的会所都会提供一些健身器材，您可以根据自身的喜好选择。当然，我建议不要运动过量，因为蒸桑拿的过程也是一个“被运动”的过程。
个人比较喜欢用湿蒸房。在湿蒸房里蒸大概15-30分钟后，冷却一会，冷却的时间大约为10分钟，然后继续进去蒸，重复三次。很多毒素就是这样由汗液排出身体来的。湿蒸结束之后，休息一会再去洗个热水澡，把身上蒸出来的汗都冲洗掉。如果你静静的坐着或者躺着，你会感觉自己好像是浮动的，特别舒服。
蒸完桑拿之后，当然是给身体补充水分啦！因为在蒸的过程中大量的排汗，如果不及时补充水分，会导致身体缺水。会所里一般都会有免费的水果或者饮料提供，这时候可以多吃点水果或者果汁，到休息区一边休息，一边看电视。注意不要对着风口吹，因为刚做完湿蒸，身体的毛孔都是打开的，这时如果对着空调或者风扇吹的话，很容易感冒。如果有需要的话，可以做一下足底按摩，让每天被我们踩在脚底的足部也放松一下。而且脚底有很多的穴位，按一按对身体也有很多好处。
如果您希望桑拿房能给您身体健康带来更明显的作用的话，最好是能定期蒸一次。因为任何的东西都不能指望一次就能带来特别明显的效果，贵在坚持。我也是因为有过一次湿蒸的经验，才彻彻底底的喜欢上湿蒸房。因为它能让我感觉如此轻松，无论是从精神上还是身体上。