电磁频谱被划分成三个部分由波长以微米计量，0.076至1.5微米是“近”红外线， 1.5到5.6微米的是“中间”红外线和5.6至1000微米是“远”红外线。没有温暖的源和目标之间的空气的光变暖这种无形带物件，这方面最好的例子就是太阳。记得站在太阳在一个寒冷的一天，你即使气温寒冷的阳光感到温暖，这个温暖你的感觉是远红外线穿透你的身体1.5至3.5英寸红外加热，因此，引发在物体的温度，而无需加热的空气之间的完全安全的能源，约80％的太阳光线落入红外范围，这不应该混淆的紫外线，这是有害的，在皮肤上是不可见的人的眼睛，但是可以被视为具有特殊相机，翻译的光转换成可见光的颜色。
我们的身体也通过皮肤在3至50微米的辐射远红外线能量，手心8和14微米之间散发出的能量，你可以通过按住你的手掌靠近彼此不接触体验。棕榈愈合具有3000年历史的中国，是基于远红外线的自然愈合性能。
如何做远红外工作？
组织选择性地吸收这些光线作为水在细胞中的反应在这一过程称为“共振吸收，从而远红外桑拿房进行复制这些健康的远红外线频率，”远红外线的频率的水的频率相匹配的细胞，引起的毒素被释放这种“共振吸收”的发生到血液中并排出体外的汗水，粪便和尿。辐射热是有效率的，因为它温暖你而不是空气，身体吸收多达93％的热量，造成汗液和生产的健康的好处繁多。相对较低的温度下推荐桑拿房采用红外线加热器辐射热量穿透皮肤到1.5至3.5英寸的深度，它工作在95-125 °F。
排毒
从红外线桑拿解毒据报道， 7至10倍大于常规的桑拿房，因为它更有效地工作在温度比传统的桑拿房下部60到80度。在红外线桑拿一般人出汗出20 ％的毒素和80 ％的水，而只有3 ％的毒素和97 ％的水在传统的桑拿房。
放松
科学证据表明，远红外线理疗可以帮助身体维持皮质醇的健康水平的应激激素，在体重控制和删除消脂助攻。桑拿是减肥和甲状腺修复的重要辅助手段，因为当你减肥，脂肪组织释放储存的毒素，如多氯联苯和农药，博士说：”马克•海曼，纽约时报畅销书的作者说研究都表现出了30分钟的远红外桑拿房可以燃烧200到600卡路里。发生减肥是因为身体脂肪变成水溶性在100 ° F和身体会通过汗液将其排除。