芬兰桑拿浴是目前世界上最深度的洗澡方式.芬兰人说:"如果桑拿也治不好你的病,那你就没治了"。芬兰桑拿浴的益处由此可见一斑。
芬兰桑拿浴具有保健作用的原因是：在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，运动生理学上称之为：血管体操，它能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的，通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中轻松减肥。据测试，桑拿10分钟相当于长跑10公里，因此具有健美减肥的功效。另外，当身体大量排汗消除皮下脏物时，可提高表皮细胞的通透性，活化细胞，故还具有美容护肤，延缓衰老的效果。在桑拿过程中，机体不断地吸收炉上特有岩石散发出来的有益健康的微量元素，有预防疾病的效果。
据不完全统计, 芬兰桑拿浴大体有如下几种显而易见的好处:
1.消除疲劳、振奋精神、-促进新陈代谢和血液循环；
2.美容、运动毛孔细胞、清洁皮肤、保持年轻态；
3.加强排汗功能，可以清除体内的铅、汞等有害元素；
4.治疗风湿关节炎=中医针灸、拔罐；
5.消耗300卡路里/次=走路3~5公里；
6.比休息和睡眠更能有效地恢复体力和精力；
7.减轻工作和生活压力；
8.促进感情交流，“洗”出一个温馨的家。
同时它对风湿症，关节炎，腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定疗效。不过，专家提示，频繁地蒸桑拿会对男性生殖力有损伤，所以请注意频率。